Don't worry! Be happy!

Dias em que o melhor a fazer é mesmo me concentrar na letra dessa música...
Recebi por email ontem, como bons votos para a semana, e não ouvi. Ao chegar no trabalho carreguei o videozinho e fiquei muito feliz.
Muito bem a calhar depois da noite de ontem.

Pra completar o bom começo de dia: aula de Pilates maravilhosa (minha mais nova paixão) e consulta com a Nutricionista...
3 meses de reeducação alimentar = 2,5Kg de massa perdida e 5cm de circunferência de abdomen perdidos!
Ganhei uma dieta com menos gordura e carboidrato, mais frutas, proteinas e oleaginosas! (Vou comer mais e melhor!) Ganhei um super PARABÉNS da Nutricionista!
(Adorando essa reeducação alimentar também! Nas férias não segui restritamente a dieta, mas os conceitos da reeducação já estão tão em mim que consegui perder gordurinhas mesmo assim!)

Ainda sobre a reeducação alimentar...

Tive hoje consulta com a nutricionista... Com toda bagunça na dieta antes de ir pra Índia, durante a viagem e na semana da volta, ainda conseguir estar 1,5Kg mais magra que quando fui à nutricionista pela primeira vez quase uma mes atrás.
Fiquei tão feliz!
O fato de perder peso não é a única razão para me sentir feliz... Fiquei feliz porque me senti bem comendo com consciência. Fiquei feliz porque me sinto mais leve.
Pelo que conversei com a Danielle compreendi bem o que fazer com as tabelas de elementos nutricionais que ela me deu, como fazer substituições, e estou conseguindo comer bem, me divertir, participar dos eventos sociais, comer chocolate e outras coisinhas não "tão saudáveis e recomendadas" sem exageros e sem passar fome.
Muito bom isso!

Reeducação Alimentar, a nova novidade

Faz tempo que eu queria ir à consulta com uma nutricionista. Eu acho até que tenho alguns bons hábitos alimentares (não gosto muito de frituras, prefiro carne branca à carne vermelha, não gosto muito de refrigerante, adoro todos os legumes e saladas de todas as formas, prefiro pães integrais aos brancos, queijo branco aos amarelos), mas em compensação tenho muitos maus hábitos alimentares (fico enoooormes intervalos de tempo sem comer, bebo muito pouca água, misturo várias fontes de carboidratos em uma só refeição, amo doces em excesso, meu jantar é muito (mas muito) tarde, injiro líquidos junto com a comida e sou viciada em mate e café)... Muito mais maus (bem maus) hábitos que bons, né?
Pois bem, tudo isso ERA ASSIM.
Dia 5 passado fui enfim à tal consulta... Tinha já certeza de ter abusado nos carboidratos, na quantidade de comida, nos doces e na falta total de horários nos dois últimos meses e minhas roupas estavam apertadas - mesmo sem consultar a balança eu sabia que tinha engordado. Na consulta descobri que foram 2.400gr. Muito pros meus 1,57m de altura.
A consulta foi ótima. Levei as broncas que eu sabia que tinha que levar, aprendi mais algumas coisas que eu não sabia e saí de lá como uma dieta personalizada (de redução de peso) para reeducar-me. E ainda com o compromisso de voltar lá daqui a 40 dias para verificar as mudança e contar como me senti esse um mes.
Bom, alguns dias já se passaram... E os sentimentos desde então são:
1) Doce me faz falta (fez muita falta nos 3 primeiros dias, mas hoje já não fiquei tão agoniada).
2) Sinto-me mais disposta quando me alimento bem.
3) Vou ao banheiro mais vezes agora comendo tanta folha!!!
4) Sinto-me menos pesada, embora ache que ainda não tenha perdido peso algum.
5) Sinto-me melhor depois das refeições, que são mais leves, com menos carboidratos conflitantes, e mais frequentes; fico com menos SONO também!!!
6) Como tenho comido de 3 em 3 horas não sinto mais tanta fome na hora do almoço e na hora do jantar.
7) Meu café da manhã está espartano!!! Logo o café da manhã, minha refeição favorita. Tomara que esse 1 mes passe rápido!
8) Beber 10 copo de água por dia me parecia uma tarefa impossível! Os 4 primeiros dias fiquei enjoada com os últimos copos de água do dia.
9) Hoje senti falta da água em grande quantidade, bebi um bocado, sem ficar enjoada e me senti bem mesmo bebendo água ao invés de mate... Deixei até um copo de mate pela metade em cima da mesa do escritório, enquanto as duas garrafinhas de água acabaram o dia vazias!
10) Acho que estou no caminho certo. Acordei até me sentindo mais bonita! :-)